Thỉnh thoảng ăn kiêng tốt cho hệ miễn dịch

Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Nam California chỉ ra rằng, ăn kiêng từ 2-4 ngày sẽ giúp làm mới hệ miễn dịch. Trong suốt thời gian thử nghiệm, các tình nguyện viên ăn chay trong vài ngày liên tiếp, cứ 6 tháng áp dụng một lần. Kết quả cho thấy, trong những ngày ăn kiêng cơ thể bắt đầu sử dụng lượng glucoza, chết béo, và xê – tôn dư thừa, đồng thời cơ thể cũng bắt đầu phá hủy số lượng lớn bạch cầu. Những bạch cầu cũ bị phá hủy góp phần làm mới các tế hệ miễn dịch.

Ngoài ra, ăn kiêng lâu ngày cũng giúp giảm kích thích tố có liên quan đến sự lão hóa, xuất hiện các khối u, bao gồm ung thư.

Lưu ý:

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn chay trường, những người đang thiếu hụt năng lượng, bị các khối u ác tính, bệnh lao, rối loạn nhịp tim, sỏi niệu, sỏi mật, viêm loét dạ dày, viêm xơ gan không nên ăn chay trường. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ, người già, phụ nữ đang mang thai và cho con bú cũng không nên ăn chay trường.

Tiếp xúc nhỏ nhất với ánh sáng trong lúc ngủ có thể dẫn đến trầm cảm.

Các nhà khoa hộc tại Đại học Y khoa Nara, Nhật Bản đã quan sát quá trình ngủ của hơn 860 người già không có bất kỳ dấu hiệu nào của trầm cảm ở phần đầu thí nghiệm. Kết quả cho thấy, hóa ra những người ngủ có ánh đèn điện hoặc ánh sáng điện tử thường có cảm giác lo âu, căng thẳng.

Giáo sư  Kenji Obayashi cho biết ngay cả ánh sáng nhẹ nhất cũng có thể cản trở hoạt động của đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu cực đến sự bài tiết các hóc môn hormone melatonin được sản xuất trong bóng tối. Điều này có thể gây ra tâm lý tiêu cực và gây ra trầm cảm.

Vì thế, các nhà khoa học gợi ý nên treo rèm của màu đen trong phòng ngủ, tắt tất cả các thiệt bị ánh sáng, ba gồm cả tín hiệu nhấp nháy của điện thoại thông minh.

Lau dọn nhà cửa thường xuyên làm tăng nguy cơ bị phổi ở phụ nữ

Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Bergen ở Na Uy đã phân tích dữ liệu của hơn 6.000 người tham gia vào các kỳ kiểm tra sức khỏe đường hô hấp định kỳ trong 20 năm. Kết quả phân tích dữ liệu cho thấy tình trạng phổi của phụ nữ, người thường xuyên làm việc nhà, rửa chén đĩa, dùng các loại bình xịt, hóa chất tẩy rửa thường xấu đi theo thời gian. Trong đó, những phụ nữ làm nghề lao công tình trạng tồi tệ hơn, phổi của họ tổn thương tương đương với 1 người hút thuốc lá trong vòng 20 năm.

Ngoài ra, những người phụ nữ làm việc nhà thường bị hen suyễn, điều này không phát hiện thấy ở nam giới. Do vậy, các nhà khoa học khuyến cáo nên hạn chế chất tẩy rửa, ưu tiên các sản phẩm thân thiện với môi trường.

Hút thuốc lá điện tử tăng nguy cơ bị viêm phổi

Các nhà khoa học từ Đại học Queen Mary ở London đã thực hiện thí nghiệm với chuột và người để xác định ảnh hưởng của khói thuốc lá điện tử, kết quả cho thấy những người tiếp xúc với khói thuốc lá điện tử dễ bị bệnh viêm phổi.

Nguyên nhân là do hơi thuốc lá điện tử giúp vi khuẩn gây viêm phổi dễ dàng xâm nhập vào các tế bào gây viêm phổi.

Những người lạc quan ít bị bệnh tim hơn

Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu lâm sàng Duke và Đại học Columbia đã phân tích dữ liệu của các cuộc điều tra được thực hiện bởi gần 2.400 bệnh nhân bị đau thắt ngực kinh niên và đưa ra một kết luận thú vị. Kết quả cho thấy những bệnh nhân có thái độ lạc quan trong cuộc sống thường giảm nguy cơ bị bệnh tim.

Vì tâm trạng tích cực làm giảm mức độ adrenaline và cortisol – các hóc môn lo lắng và căng thẳng. Căng thẳng, lo lắng làm tăng huyết áp đồng thời làm gia tăng sự phát triển các bệnh về tim mạch, xuất hiện các cơn đau tim.

Uống nhiều cà phê sẽ lép ngực

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư của Anh cho thấy, phụ nữ uống quá 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ bị lép ngực. Vì thế, trước khi quyết định uống thêm một ly cà phê hãy cân nhắc về điều này, thay thế bằng một tách trà nóng sẽ tốt hơn.

Tập thể hình không làm cho người đàn ông khỏe mạnh hơn

Các nhà khoa học tại Đại học Manchester Metropolitan phát hiện ra rằng các khóa đào tạo thể hình không làm tăng sức mạnh thể chất, mặc dù nó làm tăng cơ bắp. Khi học tiến hành nghiên cứu các sợi cơ bắp của những người tập thể hình, vận động viên so với những người đàn ông bình thường, các nhà khoa học phát hiện cơ bắp của những người tập thể hình ít tạo ra sức mạnh cơ bắp hơn so với những người không tập thể hình – Giáo sư Hans Degens chia sẻ.

Dường như sự tăng cơ bắp quá mức ảnh hưởng xấu đến sức mạnh cơ bắp. Vì thế, tốt nhất nên duy trì cơ bắp bình thường để tăng quá trình trao đổi chất, duy trì sức mạnh cơ bắp.

Người sống độc thân giữ dáng tốt hơn

Các nhà khoa học từ Đại học Trung học Queensland tại Úc đã theo dõi hơn 15.000 người trên 9 năm và đã nhận thấy rằng những người có gia đình, người yêu thường có cân nặng vượt quá 20% so với người độc thân, bao gồm cả góa và ly dị. Vì những người độc thân họ có chế độ ăn uống cân bằng, hút ít thuốc, ít uống rượu. Trong khi đó những người đã lập gia đình thường ăn khẩu phần ăn lớn hơn.

Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu những người kết hôn thường ít có khái niệm giữ dáng, đặc biệt phụ nữ mang thai và sinh con họ phải ăn uống đầy đủ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.

Sử dụng internet hàng ngày khiến cuộc sống hạnh phúc hơn

Các nhà khoa học Na Uy từ Trung tâm Cải tiến Công nghệ và Văn hoá tại Đại học Oslo đã khảo sát hơn 100.000 người châu Âu, kết quả cho thấy đa phần mọi người đều cho rằng họ cảm thấy hạnh phúc hơn khi được sử dụng internet hàng ngày. Tuy nhiên, mức độ hạnh phúc lại phụ thuộc vào những gì bạn sẽ làm ở trên internet. Cảm giác này thường tập trung ở những người ở độ tuổi trung niên.

Ngủ nude tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia của Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân tốt hơn mặc đồ ngủ hoặc đồ lót. Tiến sĩ Sarah Brewer đã đưa ra một số lý do khiến ngủ khỏa thân là tốt cho bạn.

–  Thứ nhất cơ thể chúng ta tự đặt nhiệt độ tối ưu cho một giấc ngủ đầy đủ, quần áo phá vỡ cơ chế này làm cơ thể trở nên nóng hơn. Điều này, góp phần vào việc khiến bạn khó ngủ.

– Thứ hai khi cơ thể có được cảm giác mát mẻ sẽ bắt đầu sản sinh các kích thích tố làm tăng sự tái sinh tế bào. Điều này, mang lại cho làn da và mái tóc của bạn một diện mạo khỏe mạnh hơn.

– Thứ ba ngủ nude giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng nấm khi quan hệ nam nữ.

– Thứ tư: Tăng lưu thông máu, tăng độ đàn hổi cho làn da.

Cuối cùng, với những người đã có da đình, việc da tiếp xúc da kích thích sản xuất hóc môn oxytocin tăng cường ham muốn tình dục.