Đã bao giờ bạn bắt gặp hình ảnh đồng nghiệp mang rất nhiều chai nước trái cây đủ màu sắc đi làm và họ không ăn gì mà chỉ uống các loại nước đó từ đầu đến cuối giờ làm? Nếu bạn nghĩ họ đang ăn kiêng để giảm cân thì chỉ mới đúng một phần thôi. Điều họ thật sự đang làm là giải độc cho cơ thể hay còn được biết đến với cái tên detox.

Detox là cách gọi ngắn gọn của từ detoxification, theo y khoa được hiểu là cách sử dụng các loại thuốc và sinh lý học để loại bỏ những độc tố trong cơ thể như thủy ngân, chì, những chất gây nghiện… Hiện nay, từ “detox” được sử dụng rộng rãi và hiểu một cách đơn giản là các phương pháp giải độc cho cơ thể.

Sau khi áp dụng các phương pháp detox này, đa số chúng ta có cảm giác khỏe hơn, tinh thần tập trung hơn. Tuy nhiên, những độc tố nào được thải ra sau những lần detox như vậy vẫn chưa được khoa học thật sự xác nhận. Sở dĩ bạn cảm thấy khỏe hơn sau detox là do cơ thể không phải xử lý các thức ăn nhiều chất béo, được chế biến phức tạp và chứa nhiều chất bảo quản. Bên cạnh đó, rau quả và trái cây được nạp vào nhiều hơn thường lệ cung cấp lượng lớn vitamin bổ ích.

Mặt trái của phương pháp này là khi ép cơ thể không ăn uống đầy đủ các thành phần đạm, tinh bột trong một thời gian dài sẽ khiến người ta cảm thấy thèm ăn, mệt mỏi, mất tập trung và dễ cáu gắt. Về lâu dài có thể gây suy nhược cơ thể do thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, đồng thời dẫn đến tổn hại cho các cơ quan tiêu hoá như dạ dày và đường ruột.

Thật ra cơ thể bạn luôn có cách để thông báo đến bạn các biểu hiện của việc nhiễm độc. Hãy chú tâm để ý các biểu hiện này hơn, đồng thời nên hình thành thói quen kiểm tra sức khoẻ tổng quát định kỳ mỗi năm một lần. Bằng những cách này, bạn sẽ có phát hiện kịp thời khi cơ thể có những dấu hiệu bị làm việc quá tải và có biện pháp xử lý kịp thời là nên hay không nên áp dụng các biện pháp detox.

Các chuyên gia cho biết, cách tốt nhất để hỗ trợ các cơ quan giải độc cơ thể và các quá trình hoạt động của chúng là ăn uống lành mạnh, tập thể dục trung bình 30 phút mỗi ngày, nghỉ ngơi nhiều vào ban đêm và uống đủ nước. Nhưng cũng như tất cả mọi thứ, quá nhiều điều tốt cũng có thể là điều xấu.

Đầu tiên, thay thế thực phẩm qua xử lý và thức ăn nhanh bằng trái cây và rau củ hữu cơ. Rau có màu xanh đậm, củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, cà chua, mâm xôi, việt quất… Nói không với mỡ và ngũ tạng động vật. Điều chỉnh lượng tinh bột dung nạp phù hợp ở từng độ tuổi.

Tập thể dục và thiền là cách khá hiệu quả để có một cơ thể khoẻ mạnh. Tập thể dục giúp bạn thải độc tố ra ngoài theo đường mồ hôi.

Quý vị đừng quên đón xem “Bạn khỏe không?” được phát sóng vào lúc 19 giờ 35 phút vào thứ hai hằng tuần trên kênh Truyền hình Vĩnh Long 1.