Thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm trong không khí thay đổi một cách thất thường. Những cơn gió se se lạnh sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều lại virus, vi khuẩn gây bệnh cho đường hô hấp phát triển mạnh. Người có sức đề kháng yếu sẽ dễ gặp các bệnh hô hấp như cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi… Bỏ túi các bí quyết sau để hạn chế bị bệnh lúc thời tiết giao mùa.

Uống đủ nước

70% cơ thể con người là nước, cho nên thiếu nước sẽ khiến con người giảm thể trạng. Nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chúng ta nên bổ sung các khoáng chất và vitamin cần thiết bằng cách uống nước ép. Mỗi ngày một cốc nước ép không những có sức đề kháng tốt mà còn giúp cải thiện làn da của bạn.

Ngoài ra, chúng ta nên hạn chế nạp vào cơ thể các loại đồ uống có cồn và chất ngọt hóa học. Các chất này sẽ khiến cơ thể bạn giảm sức đề kháng, dễ dàng nhiễm virus gây bệnh.

Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thể trạng của cơ thể sẽ duy trì ở trạng thái tốt nhất khi ta ngủ đủ giấc. Duy trì và đảm bảo thói quen ngủ đủ giấc và hợp lý sẽ bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Từ đó, hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường chống chọi lại các virus có hại.

Tập luyện thể dục, thể thao

Tập luyện thể dục, thể thao không chỉ giúp cơ thể săn chắc khỏe khoắn. Mà việc duy trì thói quen tốt này sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Đảm bảo sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên việc tập luyện các môn thể thao phải vừa sức, trang phục vừa vặn, thấm hút tốt để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. Từ đó sẽ đạt hiểu quả như mong đợi.

Mang khẩu trang khi đi ra ngoài

Việc mang khẩu trang để phòng ngừa khói, bụi và các loại vi rút có trong không khí là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt ở thời điểm này tình hình dịch bệnh COVID-19 diễn biến hết sức phức tạp và có chiều hướng gia tăng. Việc mang khẩu trang khi đi ra đường, ở nơi công cộng sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe. Hạn chế tối thiểu sự tiếp xúc với các nguồn bệnh.

Giữ ấm cơ thể

Vào những giai đoạn chuyển mùa, thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể không kịp thích nghi vớ nhiệt độ. Việc giữ ấm cơ thể là yêu cầu tất yếu. Đặc biệt là giữ ấm vùng cổ, ngực, lưng, lòng bàn tay, lòng bàn chân.