Mùa hè đang đến, nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị sạm nám, hoặc những bệnh lí nghiêm trọng hơn về da.

Làm sao để bảo vệ làn da trước những tia cực tím nguy hại?

Dùng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài trời giúp bảo vệ làn da trước ánh sáng của mặt trời. Để chống nắng hiệu quả dùng các loại kem chống nắng có thương hiệu và uy tín, với chỉ số SPF trên 50. Lưu ý nên thoa lại sau 4 đến 6 tiếng và ít nhất 2 lần/ngày để phát huy tác dụng bảo vệ làn da của kem chống nắng.

Uống nhiều nước để giữ độ ẩm cho da

Nước chiếm hơn 70% cơ thể con người. Vì thế nó đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nước, không chỉ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giữ cho làn da rạng rỡ, mềm mại. ước chính là yếu tố hạn chế những vấn đề như khô da, vẩy da, giúp làn da trở nên cân bằng và thoải mái nhất. Vì vậy đừng quên uống từ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và làn da của bạn.

Dùng vật dụng chống nắng

Bên cạnh kem chống nắng thì việc bảo vệ da tránh khỏi ánh nắng mặt trời bằng những vật dụng, trang phục như ô, nón, áo khoác cũng không kém phần quan trọng.

Hiện nay rất nhiều hãng thời trang đã ra mắt những sản phẩm áo khoác, mắt kính, khẩu trang với chất liệu chống UV. Sử dụng những sản phẩm này giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.

Chăm sóc da bằng thực phẩm

Một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp tăng sức khỏe của làn da. Đặc biệt ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và nước, thành phần quan trọng để giúp da luôn căng mịn, nhanh chóng phục hồi sau khi đi nắng.

Nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể.

Ngủ đủ giấc giúp bảo vệ làn da

Giấc ngủ rất quan trọng với làn da. Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể phục hồi và làn da được tái tạo, phục hồi. Vì vậy cần phải ngủ đủ giấc và ngủ ngon. Để thực hiện được điều này bạn cần phải có lối sống lành mạnh, làm việc hợp lý, tránh căng thẳng, không dùng thức uống có cồn, chất kích thích vào buổi tối.