1. Massage ngực

Đây cũng là một phương pháp rất hiệu quả để tăng cường kích thước của ngực. Xoa bóp vòng 1 thường xuyên với các loại kem hoặc các loại dầu thảo dược giúp cải thiện lưu lượng máu đến các khu vực vùng ngực là điều cần thiết cho sự phát triển bình thường của ngực.

Các chuyên gia cho rằng massage ngực vào thời điểm ngủ dậy và sau khi tắm là phù hợp nhất, bởi sau một đêm các cơ được nghỉ và sau khi tắm các cơ được thư giãn, chúng ta nên kích thích các hoạt động này trở lại theo đúng cách bằng việc massage đúng chiều lưu thông máu, giúp vòng 1 nảy nở, căng tròn và quyến rũ.

2. Giữ lưng thẳng kể cả lúc ngủ

Nếu bạn thường xuyên cúi lưng xuống trong một thời gian dài, bạn không chỉ gặp những vấn đề về khớp như đau mỏi lưng, vai, gáy mà còn khiến cho bộ ngực không giữ được dáng vẻ quyến rũ. Vì vậy, dù là bạn đang ngồi hay đang nằm trên giường, điều quan trọng là phải duy trì được tư thế lưng luôn thẳng, cột sống lưng không gập quá sâu.

Con gái hãy nhớ cố gắng ngủ thẳng người vào ban đêm để tránh phát triển các nếp nhăn trên ngực của bạn. Ngủ nghiêng, sấp…sẽ làm chảy xệ ngực, ức chế việc thở sâu.

3. Chú ý chế độ ăn uống của bạn

Có những loại thực phẩm nhất định có thể giúp tăng kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên. Ví dụ, cây thì là và cỏ cà ri có thể giúp tăng kích thước núi đôi.

Anh đào rất giàu estrogen và chất xơ giúp tăng cường kích thước vòng ngực của bạn. Các loại thực phẩm khác bao gồm đu đủ, táo và lựu cũng rất có ích trong việc làm cho bộ ngực của bạn lớn hơn, đồng thời là những trái cây lành mạnh và lý tưởng để bạn có vóc dáng chuẩn.

Thiếu vitamin cũng có thể có một tác động tiêu cực đến kích thước bộ ngực của bạn. Vitamin A, C, E và B6… có vai trò quan trọng trong việc giúp tăng kích thước vòng 1,  khi kết hợp với nhau, những vitamin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển ngực đến một mức độ lớn.

Ví dụ, vitamin A giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da và trẻ hóa. Vitamin C giúp phục hồi collagen. Vitamin B6 giúp hình thành các tế bào máu mới. Và vitamin E giúp điều hòa nồng độ cholesterol trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa sự hình thành của các chất béo dư thừa ở các bộ phận khác của cơ thể. Cùng với nhau, các vitamin này có thể giúp tăng kích thước ngực tự nhiên mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ.

4.  Chống đẩy

Tập thể dục thường xuyên có thể thực sự cải thiện kích thước của ngực. Những bài tập liên quan đến sự chuyển động của cánh tay và vai, sẽ giúp săn chắc các mô da và cơ bắp trong và xung quanh các khu vực ngực. Bạn có thể chống tay xuống sàn hoặc ghế để thực hiện động tác chống đẩy.

5. Mặc áo ngực đúng cách

Mặc áo ngực đúng cách là yếu tố quan trọng trong việc duy trì bộ ngực đẹp và quyến rũ. Tại tuyến ngực của chị em, chúng ta đều biết có rất nhiều mạch máu đang lưu thông, chính vì vậy việc lựa chọn một chiếc áo không đúng kích cỡ sẽ khiến mạch máu lưu thông kém, không chỉ khiến ngực không gia tăng kích thước lớn hơn mà còn có khả năng gây ung thư vú và các bệnh tim mạch.

Không những vậy, mặc áo ngực quá rộng để giữ cho các mạch máu lưu thông tốt lại vừa khiến vòng 1 chảy xệ mà còn mất dáng chuẩn. Vì vậy, bí quyết để có vòng 1 đẹp chính là bạn hãy tìm hiểu rõ về size áo ngực của mình và mua áo không quá chật cũng không quá rộng và nên có gọng để nâng đỡ vòng 1 một cách hoàn hảo nhất.

Topsao