Để có một dáng vóc cân đối, ngoài bữa chính đầy đủ chất dinh dưỡng ra thì bữa phụ cũng quan trọng không kém. Ăn nhẹ lúc 10h sáng và 15h chiều mỗi ngày làm tăng quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa. Để tránh ăn một loại món nhàm chán, chị em nên đa dạng hóa bữa ăn phụ của mình bằng nhiều thực phẩm khác nhau. Những món ăn ngon, bổ dưỡng bên dưới sẽ giúp chị em có nhiều lựa chọn hơn cho những bữa ăn của mình.

Trứng

Món ăn này hầu như ai cũng quen mặt thuộc tên, nhưng không phải chị em nào cũng “khai thác” hết lợi ích của nó.

Nhiều Beauty blogger đã bật mí rằng luôn đem theo trong túi 1 quả trứng để cấp ngay năng lượng cho những bữa phụ, chị em cũng có thể áp dụng cách này. Trứng gà cung cấp đầy chất đạm, protein và axit amin, tạo cảm giác no lâu giúp chị em tăng cơ, giảm cân dễ dàng. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng món ăn này, chỉ nên ăn trứng 3-4 lần/tuần mà thôi.

(nguồn: Internet)

Chuối

Giảm cân giữ dáng bằng chuối là một trào lưu rất hot tại Nhật Bản, đến nỗi chuối từng bị thiếu hụt hàng loạt ở đất nước này.  Điều làm nên sự kì lạ này?

Phụ nữ Nhật từ lâu đã biết được chuối chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột, tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy đến 20-24% chất béo.

Chuối cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Cho nên, từ nay 1 quả chuối 1 ngày cho hành trình giảm cân, chị em hãy chuẩn bị cho mình đi nhé!

(nguồn: Internet)

Sinh tố, nước ép

Rau xanh và hoa quả rất giàu chất xơ, canxi, các chất chống oxi hoá, giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình tăng cơ, giảm mỡ của cơ thể.  

Trong năm 2019, một trong những món làm đẹp được chị em bàn tán rôm rả chính là nước ép cần tây. Không chỉ giúp giảm cân, thức uống “thần kì” này còn giúp đẹp da, đẹp tóc và cải thiện sức khỏe, vô cùng “healthy và balance” nha chị em!

(nguồn: Internet)

Bánh Cracker Lurich

Nếu chị em đang băn khoăn làm sao để xây dựng một chế độ ăn bữa phụ thật khoa học thì hãy “về ngay với đội” Cracker Lurich. Chỉ với 4 chiếc bánh mỗi ngày là chị em đã có một bữa phụ hoàn hảo “tiêu chuẩn phòng tập”.

Lurich là dòng bánh cao cấp, phù hợp với những người muốn giảm cân, giữ dáng. Với nguồn nguyên liệu sạch bổ dưỡng như dầu thực vật, mạch nha lúa mạch, bột mì …bánh Lurich giàu chất xơ, ít béo, giúp chị em có cảm giác no vừa đủ,  không còn thèm ăn vặt.

Bánh có đến 4 hương vị rất đặc biệt: bánh Cracker lắc đường Lurich, bánh Cracker phủ phô mai, bánh Cracker rau củ, bánh quy sữa Marie Lurich. Chị em có thể dùng cả 4 vị để thay đổi mỗi ngày.

 (Bánh Cracker Lurich phủ phô mai – phù hợp với những người thích vị béo)

    (Bánh Cracker Lurich rắc đường- phù hợp với những người thích vị ngọt)

   (Bánh Cracker Lurich vị rau củ – Lượng chất béo chỉ có 5,8-10,8g mỗi hộp bánh)

             (Bánh Marie Lurich – phù hợp với những người nghiện bánh quy sữa)

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp rất quan trọng, nhưng chị em phải đảm bảo duy trì sử dụng thì mới  đạt hiệu quả tốt nhất. Ngày hết Tết sắp đến, hy vọng chị em có thể xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và hoàn thành tốt mục tiêu giảm cân, giữ dáng để có một mùa Tết dáng đẹp để diện đồ xinh.

Bánh hiện đang được bán trên toàn quốc. Bạn có thể mua trực tiếp tại các điểm tạp hóa và hệ thống siêu thị. Để biết thêm thông tin chi tiết gọi về Hotline 0912 885 456 hoặc Website: www.bibica.online