Diện đồ gym ôm sát, “mẹ bỉm” Karen Nguyễn khoe trọn vóc dáng cùng vòng eo 60cm đầy thu hút. Để có được vóc dáng thon gọn như hiện tại, diễn viên Karen Nguyễn từng trải qua giai đoạn “sốc” với chính mình khi nhìn vào gương. Nhờ sự giúp sức của chồng cùng với việc cật lực tập luyện tại nhà, diễn viên Ngọc Lan cũng phải trầm trồ với hành trình vượt mặc cảm, giảm cân thành công sau sinh của nữ diễn viên Karen Nguyễn.

Việc tăng cân nhiều trong thời kỳ mang thai khiến người đẹp không tránh khỏi bị tự ti. “Trong thời gian mang thai em phải dừng hết mọi công việc và không dám nhận thêm dự án phim nào. Lúc đó em xấu lắm, mặt, mũi nở ra, người thì bự, bị nổi mụn thâm hết cả lưng. Lâu lâu em nhìn vào gương và khóc: “Trời ơi xấu quá! Ghê quá!”. Tại vì trước giờ, người em chưa bao giờ mập nên em rất stress” – nữ diễn viên nói.

Cũng giống như nhiều mẹ bỉm khác, áp lực về ngoại hình sau sinh là một trong những vấn đề lớn với mẹ bỉm. Nữ diễn viên bồi hồi nhớ lại: “Đẻ xong rồi mà bụng vẫn to giống như chưa đẻ, lúc đó em buồn, 2 tuần đầu sau sinh hầu như ngày nào em cũng khóc”. 

Chưa đầy 5 tháng kể từ sau khi sinh con gái đầu lòng, nữ diễn viên đã gần lấy lại được vóc dáng như trước. “Sau khi ra tháng, em giảm được 17kg. Mỗi ngày em đều đặn tập thể dục, sau 3 tháng thì em mới tự tin đi ra đường” – Karen Nguyễn nói.

Karen Nguyễn chia sẻ ông xã không đặt áp lực phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng việc tự nhận ý thức mình là một diễn viên và muốn sớm trở lại với công việc đã thôi thúc cô phải chăm chỉ tập luyện. Tuy nhiên, Karen Nguyễn cho biết cô cũng dựa trên những nguyên tắc giảm cân khoa học và hiệu quả để không làm ảnh hưởng đến việc chăm con. 

Karen Nguyễn cho biết cô bắt đầu tập luyện trở lại sau khoảng 6 tuần sau sinh em bé.  Bên cạnh việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng được Karen Nguyễn chú ý. Người đẹp sinh năm 1993 thường chỉ ăn cơm hay các đồ có lượng carb cao vào bữa sáng và trưa. Buổi tối thực đơn của Karen Nguyễn chủ yếu là protein từ các loại thịt như heo, gà, bò và rau củ quả. Nữ diễn viên tiết lộ sau sinh cô không ăn móng giò heo do không thích ăn mỡ, nên cũng phần nào hạn chế được lượng calo nạp vào mỗi bữa.