Beauty “Glycopid Day Diet” là một chế độ ăn kiêng đến từ Nhật Bản sẽ giúp chị em giảm được tận 13kg trong 2 tháng mà không cần phải kiêng khem quá khổ sở lại vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể làm được.
Cụ thể, chế độ ăn kiêng “Glycopid Day Diet” sẽ giúp bạn ăn uống theo đúng thứ tự của các nhóm thực phẩm để có thể giảm cân hiệu quả. Ban đầu, bạn hãy ăn thật nhiều rau (chất xơ), sau đó bạn ăn nhiều cá, thịt (chất đạm), cuối cùng mới ăn tinh bột.
Vì chất xơ mất nhiều thời gian và năng lượng để tiêu hóa, bạn nên nhiều rau quả để làm chậm sự hấp thu đường và tạo ra nhiều enzym hơn để tiêu hóa. Khi ăn rau, bạn cũng phải nhai nhiều hơn, giúp cơ thể nhanh no hơn mà không cần ăn quá nhiều.
Sau khi ăn rau, bạn mới nên ăn nhóm thực phẩm giàu chất đạm thực vật như đậu phụ, yuba…, sau đó mới ăn thực phẩm giàu chất đạm động vật như cá , thịt , trứng…
Cuối cùng, bạn nên ăn một chút thức ăn giàu tinh bột như mì, cơm và chú ý uống thật nhiều nước.
