Đồng hành cùng chương trình “Bạn khỏe không?” tuần này là MC Phụng Yến, Diễn viên Trang Tuyền và Bs Nguyễn Khắc Huy – Chuyên khoa ngoại tiêu hóa bệnh viện Chợ Rẫy.

Sau kỳ nghỉ bất đắc dĩ vì Covid-19, thành phố cũng đã dần mở cửa trở lại, các cuộc gặp gỡ cũng được mọi người mong chờ nhiều hơn. Tuy nhiên, cũng chính bởi tần suất gặp nhau nhiều hơn khiến cùng với tâm lý chủ quan đã tiêm 2-3 mũi vaccine khiến cho nguy cơ bùng phát dịch bệnh tăng cao. Để bảo vệ bản thân cũng như những người xung quanh, chúng ta cần trang bị những kiến thức cũng như mẹo cần biết để phòng tránh dịch bệnh.

Theo như những chia sẻ từ bác sĩ Nguyễn Khắc Huy, để bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng, chúng ta cần ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thể thao đúng cách cũng giúp tăng hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch tăng, cơ thể sẽ có khả năng nhanh chóng đào thải virus và giúp giảm bớt những biến chứng sau Covid. 

Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng. Điều cơ bản nhất là uống đủ nước, cần ít nhất 3 lít/ngày để nuôi dưỡng cơ thể. Trong thời điểm này cần hạn chế đạm động vật, chất béo động vật. Thay vào đó là tăng cường lượng thực vật nạp vào cơ thể. Việc uống nước ép thường xuyên cũng là cách bổ sung thực vật hiệu quả. Bác sĩ chia sẻ thêm chúng ta có thể uống 4-5 ly/ngày cũng không gây ra sự ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Nước ép trái cây, nước ép rau hoặc mix cả hai đều là lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Chế độ tập luyện thể dục đúng đắn cũng rất quan trọng. Qúy vị khán giả nên dành ra 30 phút/ngày để tăng cường sức đề kháng. Các môn thể thao gắng sức như chạy bộ, tập gym hay bơi lội…sẽ giúp chúng ta luyện tập được hơi thở, tim mạch và còn giúp cơ thể thon gọn và khỏe khoắn hơn. Khi sức đề kháng tăng dần cũng sẽ giúp cơ thể chống chọi được với Covid tốt hơn và rút ngắn thời gian nhiễm bệnh nhanh hơn.

Mặt khác, diễn viên Trang Tuyền là người có cơ địa mẫn cảm với thuốc kháng sinh. Mỗi lần chị nhiễm bệnh, dù là bệnh cảm cúm thông thường thì việc uống thuốc đối với chị rất kinh khủng. Vì thế, chị hay sử dụng những phương pháp dân gian như: xông mũi, uống rượu gừng, rượu tỏi… Và đây cũng là một trong những cách được bác sĩ Khắc Huy cho phép.

Bác sĩ cho biết, những cách thức này, cùng với những loại thức uống như rượu gừng, rượu tỏi đều có khả năng giúp cơ thể chống oxy hóa và góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt đối với những người có cơ địa mẫn cảm như Diễm Trang thì việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý càng được chú trọng. Bởi khi có sức đề kháng khỏe sẽ hạn chế được việc sử dụng các loại thuốc.

Virus là vô hình, do đó việc cẩn trọng tự bảo vệ mình và người xung quanh là cực kỳ đáng lưu tâm. Đã có từ 80 đến 90% bệnh nhân nhiễm virus Covid-19 nhưng lại không có bất kỳ triệu chứng nào. Vì thế quý vị khán giả hãy luôn thực hiện đúng quy định 5K, không ngừng bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hãy đón xem và ủng hộ cho chương trình “Bạn khỏe không?” được phát sóng vào lúc 19h35p vào thứ hai hằng tuần trên kênh Truyền hình Vĩnh Long 1.