Theo Tiến sĩ Jose Colon, trung mỗi người có khoảng từ 4-6 lần thức giấc vào ban đêm, điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, sau mỗi lần thức dậy bạn lại rất khó ngủ lại đó có thể là do những nguyên nhân dưới đây: