Vấn đề này sẽ được bàn luận trong cuộc trò chuyện giữa bác sĩ Phan Quốc Thái, Á hậu Phương Nhi và MC Quang Huy.

Detox là gì?

Detox là một trong những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng những nguyên liệu thực phẩm từ tự nhiên như rau của quả, nước ép trái cây… Đây là một quá trình thúc đẩy sự thải độc của cơ thể để loại bỏ các chất độc hại và lượng mỡ dư thừa của cơ thể ra bên ngoài. Các chất độc hại bao gồm những hóa chất mà cơ thể bạn tiếp xúc hàng ngày trong môi trường làm việc qua đất, nước, không khí và cả những chất thải từ hoạt động chuyển hóa của tế bào như acid lactic, amoniac…

Sử dụng phương pháp detox giúp hỗ trợ hoạt động của gan, thận, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, da, hệ bạch huyết… để chuyển hóa các chất độc hại thành các chất ít có hại với cơ thể hơn rồi đào thải chúng ra ngoài theo đường tiết niệu, mồ hôi. Từ đó giúp mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Detox là phương pháp hỗ trợ sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da tại nhà được thực hiện tương đối đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, quá trình detox đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện đều đặn trong một thời gian dài mới có hiệu quả nhất.

Hiện tại, người ta truyền tai nhau rất nhiều cách thức thực hiện detox khác nhau. Phương pháp phổ biến dễ sử dụng nhất là sử dụng nước ép detox. Ở phương thức này, người ta sẽ kết hợp nhiều loại rau củ tươi, hoa quả tươi kết hợp với nhau, ép lấy nước và uống trực tiếp. Duy trì đều đặn mỗi ngày sẽ có được hiệu quả như mong muốn.

Những điều cần biết về detox

Để sử dụng detox có hiệu quả mà an toàn cho người dùng, khi thực hiện cần lưu ý những điều như sau:

• Chỉ sử dụng phương pháp detox khi bạn đủ sức khỏe, tinh thần ổn định.
• Do trong quá trình detox cũng sẽ giúp cơ thể giảm năng lượng nên các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên tập thể dục quá sức khi thực hiện detox. Điều này có thể gây tình trạng mệt mỏi cho cơ thể.
• Khi bắt đầu thực hiện theo Detox, cần để cơ thể thích nghi dần dần bằng cách sẽ giảm dần một số thực phẩm hay món ăn hàng ngày để thay thế dần bằng các loại rau củ tự nhiên.

• Vì detox là phương pháp sử dụng các loại rau quả tươi, có thể ép lấy nước và uống trực tiếp. Vậy nên trong khi chọn rau củ cần chọn các loại tươi sống không bị thối hỏng hay mốc, chọn rau quả sạch không có dính thuốc sâu thuốc trừ cỏ hay thuốc kích thích vì các chất này sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe.
• Nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất với các chất chống oxy hóa tự nhiên, giàu lượng chất xơ để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết mà vẫn có hiệu quả thải độc.
• Không nên sử dụng detox đối với phụ nữ có thai hay đang trong thời kỳ cho con bú, trẻ em và người già ốm yếu hay những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.
• Hạn chế tối đa các hóa chất độc hại bị hấp thụ vào cơ thể.

(Nguồn ảnh trong bài viết: Internet)

Quý vị đừng quên đón xem “Bạn khỏe không?” được phát sóng vào lúc 19 giờ 35 phút vào thứ hai hằng tuần trên kênh Truyền hình Vĩnh Long 1.