Rất nhiều phụ nữ đều mang tâm lý nặng nề khi bước vào độ tuổi trung niên, đứng trước giai đoạn tiền mãn kinh. Làm sao để giữ mãi nét thanh xuân? Câu trả lời sẽ có trong cuộc trò chuyện giữa nghệ sĩ Phi Phụng, bác sĩ CKI – Khoa da liễu Tô Lan Phương và MC Quang Huy.

Theo bác sĩ Tô Lan Phương chia sẻ, không người phụ nữ nào có thể tránh khỏi giai đoạn tiền mãn kinh, tuy nhiên trên thực tế vẫn có cách để quá trình này trở nên chậm hơn, giúp phụ nữ giữ được nét thanh xuân lâu hơn.

Đó chính là mỗi người cần duy trì lối sống tích cực với các hoạt động thể thao như: thiền, yoga… Trong trường hợp công việc quá bận rộn, thì cần phải duy trì việc đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút để tăng cường sức khỏe.

Bên cạnh việc tập luyện thể thao, thì vấn đề dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng. Người phụ nữ đứng trước giai đoạn tiền mãn kinh cần phải chọn lọc thực phẩm, nên ăn nhiều rau, củ, quả… và đặc biệt cần bổ sung nhiều vitamin C, để tăng cường sức đề kháng và trẻ hóa cơ thể mình.

Và một trong những cách thức hiệu quả nhất để giữ nét trẻ trung chính là tăng cường mối quan hệ cộng đồng như: trồng cây, dọn vệ sinh, chung tay lao động bảo vệ môi trường… Những hoạt động này sẽ mang lại nhiều năng lượng tích cực, giúp cơ thể sản sinh “hoocmon hạnh phúc”.

Diễn viên Phi Phụng cũng chia sẻ, dù trong giai đoạn tiền mãn kinh nhưng cơ thể cô vẫn ăn tốt, ngủ tốt và vẫn miệt mài lao động hăng say, nên tinh thần lúc nào cũng khỏe khoắn, không lo nghĩ nhiều. Đây là một trong những điều rất tốt đối với phụ nữ trung niên.

Quý vị đừng quên đón xem “Bạn khỏe không?” được phát sóng vào lúc 19h35p vào thứ hai hằng tuần trên kênh Truyền hình Vĩnh Long 1.